fbw by georgu

szukaj, kvrwa! człowieku, wchodzisz w mapę działu-->fbw by georgu

miesiac cwiczysz i juz split? w wyszukiwarce poszukaj sobie fbw by georgu i poczytaj o tym treningu. poczytaj sobie takze podwieszone w dziale odzywianie i ułóż sobie diete, bo bez tego ani rusz.

FBW by Georgu, koniec kropka. (kurcze ale ja monotematyczny jestem)

FBW by georgu wpisz w wyszukiwarce , poczytaj, napewno zrozumiesz Dieta zdrowa , zbilansowana - nie ma potrzeby liczenia kalorii na mase ciała itp Nie potrzeba żadnych supli, wystarczy motywacja do pracy

ale plan dobry nie jest, i cwicz poki co FBW by georgu. Ten plan jest juz sprawdzony, i dla ciebie bedzie on w sam raz.

Diete ułóż za pomocą podwieszonych linków w odżywianiu, a treningiem jedź FBW by georgu.

To jest z artykułu FBW by georgu. A Plecy: 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) (3s 12-10-8) 2.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM (3s 12-10-8) B Plecy: 1.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) (3s 12-10-8) 2.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) (3s 12-10-8) A [...]

Witam, poprawiłem plan i proszę o podpowiedzi co można jeszcze zmienić, chyba że wszystko jest już ok: patrząc na artykuł FBW by Georgu stosuje 9 serii dla większych grup mięśniowych i 6 serii dla mniejszych: A: Nogi: 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH. (3s 12-10-8) Łydki: WSPIECIA NA PALCE W STANIU (2s 12-10-8) Plecy: 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU [...]

fbw by georgu

poszukaj sobie w wyszkukiwarce FBW by georgu. wykonujesz cwiczenia po kolei wg planu, co tu do rozumienia?

hm... tak sie składa że jest to plan podstawowy FBW by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html moi celem ukazania tego planu byla prośba o korekte co do moich preferencji, jezeli jest ktoś kto może to skorygować lub coś podsunąć byłoby mi niezmiernie milo a kolesi typu TheBigBoss lub vvonsky ktorzy po [...]

albo przykladowy FBW by georgu, link w temacie spis tematow dzialu trening

Poczytalem troche no i spodobal mi sie plan FBW by Georgu z dwoma zestawami - tj dzien 1 A, dzien 2 B, dzien 3 A itd na zmiane. Mysle, ze wyglada on calkiem fajnie, zmienilem tylko kilka (nieduzo) cwiczen, prosze tylko o ocene czy jest ok. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 10,8,6 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 10,8 (czy lepiej [...]

osbiście polecam fbw by georgu.nie bawiłbym się w dwa plany

Rozumiem.Okej no to bez zawracania Wam już głowy - decydować się na tego splita czy raczej zacząć FBW (by georgu)?

Siema, skoro masz 3 dni to moze spróbuj takiego połączenia: klatka+triceps plecy+biceps barki+nogi Albo spróbuj FBW by Georgu, tez przez 3 dni, liki masz w dziale

W fbw by georgu pisalo ze ten co wzialem tez mozna. A do rozpietek, nie mam lawki to nic innego nie wchodzi.

Poczytaj o ie i daj do oceny. C,,FBW by georgu", pozniej ułoz plan pod siebie i daj do oceny. Na pierwszy raz bedzie najlepszy;). Masa albo rzezba wybieraj . Nie da sie robic tego i tego naraz. Czemu nie chcesz nog robic? przeciez to polowa ciala?. I ułóż diete.

FBW by georgu będzie kiepski w tym przypadku. Zacznij sobie od nawet 20kg i dokładaj pare kg co trening.

Poszukaj sobie plan FBW by georgu. Ty;e w podwieszonych a ty sie jescze pytosz